Desafortunadamente conozco varias personas que padecen de gastritis, para mi dicha yo no, pero siempre veo que para las demás personas es algo incómodo y difícil de llevar. Como todo, hay personas que se cuidan, y hay otras que prefieren seguir con su vida y no prestarle la debida atención a este problema.
Mi intención con el post, aparte de entender mejor lo que es la gastritis, es también averiguar sobre alimentos que ayuden a llevar de mejor manera la gastritis, por si alguno de ustedes la padece, o si conocen a alguien que lo sufra.
Primero que nada, una breve explicación de lo que es la gastritis, el estómago para poder resistir los ácidos que procesan los alimentos tiene un tejido resistente, la mucosa gástrica, la cual algunas veces, por distintas causas, desde estrés hasta una infección por una bacteria, se inflama provocando malestares.
Sus síntomas son varios:
Si uno va a la CCSS posiblemente le manden pastillas, las blancas de hidróxido de aluminio y magnesio; y si uno siente el malestar y hay una pulpería o farmacia cerca compramos una Baytalcid y ya; pero se puede estar así durante días, por lo que creo que sería mejor simplemente cuidar lo que le damos a nuestro estómago, y darnos cuenta de lo que no beneficia la situación.
Para las personas con gastritis hay varios consejos a seguir:
Mi intención con el post, aparte de entender mejor lo que es la gastritis, es también averiguar sobre alimentos que ayuden a llevar de mejor manera la gastritis, por si alguno de ustedes la padece, o si conocen a alguien que lo sufra.
Primero que nada, una breve explicación de lo que es la gastritis, el estómago para poder resistir los ácidos que procesan los alimentos tiene un tejido resistente, la mucosa gástrica, la cual algunas veces, por distintas causas, desde estrés hasta una infección por una bacteria, se inflama provocando malestares.
Sus síntomas son varios:
- Ardor de estómago
- Nauseas
- Vómitos
- Indigestión abdominal
- Hipo
- Pérdida de apetito
- Sensación de distensión del abdomen
- Vómitos con sangre de color negro o en posos de café molido
- Deposiciones negras
Si uno va a la CCSS posiblemente le manden pastillas, las blancas de hidróxido de aluminio y magnesio; y si uno siente el malestar y hay una pulpería o farmacia cerca compramos una Baytalcid y ya; pero se puede estar así durante días, por lo que creo que sería mejor simplemente cuidar lo que le damos a nuestro estómago, y darnos cuenta de lo que no beneficia la situación.
Para las personas con gastritis hay varios consejos a seguir:
- Establecer horas de comida y cumplirlas, no saltarse las comidas, recordar que lo recomendado es hacer 5 comidas, desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena.
- Darse tiempo para comer, comer con tranquilidad, masticando bien, estar sentado y disfrutar del momento.
- No acostarse después de comer.
- No comer exageradamente, no hay que darle a nuestro cuerpo más de lo que necesita y es capaz de resistir.
- Frutas: manzana, pera, banano, durazno y también el melón. Se debe evitar las frutas cítricas y es mejor si a las frutas se les quita la cáscara (piel).
- Almidones: pastas, arroz blanco, pan blanco y papas. Es mejor no abusar de alimentos integrales, o alimentos ricos en fibra.
- Lácteos: quesos y yogurt. Evitar la leche entera, los quesos muy fermentados, la nata y también la mantequilla.
- Carnes: en especial carnes magras, el pescado, pollo asado o también cocido, jamón cocido.
- Verduras: cualquier verdura cocida, y no usar aceite ni comerlas crudas.
- Líquidos: agua, manzanilla. Evitar las bebidas que tengan cafeína y también las gaseosas.
- Embutidos
- Chocolate y repostería
- Mayonesa, ketchup y también la mostaza
- Frituras y alimentos con mucho condimento
- Obviamente el alcohol y también el tabaco
2 comentarios:
Exc!! Muchas gracias! :D aunq es díficil ver q en la lista de lo q NO debería comer están mis favoritas :(
El cáncer gástrico es plaga en Costa Rica.
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